Perfil fisiológico de la subida a un puerto de montaña en ciclistas de élite. Proyecto UPCYCLING (2016)

Grupo de Investigación del Laboratorio de Fisiología del Esfuerzo (LFE Research Group) de la Universidad Politécnica de Madrid (UPM) en colaboración con la Universidad Camilo José Cela (UCJC)

El objetivo principal del presente proyecto fue describir la respuesta fisiológica de un grupo de ciclistas de élite, durante la subida a un puerto de montaña de primera categoría.

Existía un gran número de estudios que había descrito la respuesta fisiológica de los ciclistas en laboratorio, pero pocos en los que se había descrito esta respuesta en pruebas de campo o en competición. Nuestro grupo pensó que estos datos serían de gran aplicación a los planes de entrenamiento de estos deportistas y por ello de gran interés para el mundo del ciclismo de competición.

21-06-2018 9-30-12

Tras la toma de datos y varios meses trabajando en ellos, finalmente se consiguió publicar en la revista: International Journal of Sports Physiology and Performance.

Peinado, A. B., Romero-Parra, N., Rojo-Tirado, M. A., Cupeiro, R., Butragueño, J., Castro, E. A., … & Benito, P. J. (2017). Physiological Profile of an Uphill Time-Trial in Elite Cyclists. International journal of sports physiology and performance, 1-24.

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USO DE LA DENSITOMETRIA ÓSEA PARA DEPORTISTAS

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Utilidad de la densitometría como método de valoración del estado nutricional del deportista. Comparación con el índice de masa corporal

El índice de masa corporal (IMC) es utilizado para valorar el estado nutricional. En los deportistas su resultado puede estar sobreestimado por un aumento de la masa muscular.

Objetivo: Valorar la utilidad de la determinación mediante densitometría de los índices de masa grasa (IMG) y magra (IMM) como indicadores del estado nutricional, comparando los resultados con el IMC. Material y métodos: Se estudiaron 28 deportistas aficionados, jugadores de rugby, de sexo masculino. Tras ser sometidos a una densitometría de cuerpo entero mediante absorciometría dual de rayos X se determinaron, entre otros parámetros, la masa grasa y magra del cuerpo. Se calcularon los IMG (grasa en kg/talla en metros2 ), IMM (magra en kg/talla en metros2 ) y el índice de masa muscular apendicular (IMMA, musculatura en brazos y piernas en kg/talla en metros2 ).

Resultados: Utilizando el IMC, 18 jugadores presentaban sobrepeso y 4 obesidad de tipo i. Al considerar el IMG, 7 de estos deportistas presentaban valores normales con IMM e IMMA elevados, uno pasaba de obesidad a sobrepeso y otro de sobrepeso a obesidad. De los 6 jugadores con IMC normal, uno de ellos mostraba exceso de grasa y otro defecto. Los resultados cambiaron la valoración del estado nutricional en el 39% de los jugadores estudiados.

Conclusiones: Aunque para la población general el IMC es un parámetro adecuado para la valoración del estado nutricional, en los deportistas debe tenerse en cuenta el porcentaje de grasa y de musculatura determinando sus índices correspondientes. La densitometría de cuerpo entero resulta ser una técnica fiable y sencilla para este propósito.

link: http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2253654X12002107

Importance of Standardized DXA Protocol for Assessing Physique Changes in Athletes.

Purpose: The implications of undertaking DXA scans using best practice protocols (subjects fasted and rested) or a less precise but more practical protocol in assessing chronic changes in body composition following training and a specialized recovery technique were investigated.

Methods: Twenty-one male cyclists completed an overload training program, in which they were randomized to four sessions per week of either cold water immersion therapy or control groups. Whole-body DXA scans were undertaken with best practice protocol (Best) or random activity protocol (Random) at baseline, after 3 weeks of overload training, and after a 2-week taper. Magnitudes of changes in total, lean and fat mass from baseline-overload, overload-taper and baseline-taper were assessed by standardization (Δmean/SD).

Results: The standard deviations of change scores for total and fat-free soft tissue mass (FFST) from Random scans (2-3%) were approximately double those observed in the Best (1-2%), owing to extra random errors associated with Random scans at baseline. There was little difference in change scores for fat mass. The effect of cold water immersion therapy on baseline-taper changes in FFST was possibly harmful (-0.7%; 90% confidence limits ±1.2%) with Best scans but unclear with Random scans (0.9%; ±2.0%). Both protocols gave similar possibly harmful effects of cold water immersion therapy on changes in fat mass (6.9%; ±13.5% and 5.5%; ±14.3%, respectively).

Conclusions: An interesting effect of cold water immersion therapy on training-induced changes in body composition might have been missed with a less precise scanning protocol. DXA scans should be undertaken with Best. [ABSTRACT FROM AUTHOR]

link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24458265

PROYECTO IRON-FEMME. SE BUSCAN PARTICIPANTES


22-07-2015 10-41-22

 

Si estás interesada en participar:

Debes estar en uno de estos tres grupos:

  • MUJERES entre 25-40 años con reglas regulares y sin terapia hormonal.
  • MUJERES entre 25-40 años que tomen anticonceptivos orales.
  • MUJERES post-menopáusicas menores de 60 años.

Y cumplir las siguientes características:

  • Estar ENTRENADA en carrera o triatlón (5-12 horas semanales) y con experiencia en trabajo de fuerza (mínimo un año).
  • No tener deficiencia de hierro (Ferritina en suero >35 μg/l, hemoglobina >115 μg/l y saturación de transferrina >16%).
  • No tener problemas de tiroides.
  • No fumadoras.

Durante el estudio deberás:

  • Realizar una prueba de esfuerzo máxima en tapiz rodante.
  • Analíticas de sangre.
  • Realizar entre una y tres sesiones de entrenamiento interválico en tapiz rodante, y entre una y tres sesiones de fuerza.
    • Por lo tanto, se tendrá en cuenta que las mujeres vivan o residan principalmente en Madrid.

Qué recibirás por participar:

  • Informe de todas las pruebas realizadas: Valor aprox 1500 .
  • Consejos especializados sobre entrenamiento de resistencia y fuerza.
  • Informe detallado sobre: parámetros de hierro, hormonas sexuales y marcadores de impacto muscular.

E-mail: ironfemmeproject@gmail.com

Teléfono:  666926411

Personas contacto:  Laura Barba

Dra. Rocío Cupeiro Coto y Dra. Ana Belén Peinado Lozano

Directoras del Proyecto IronFEMME. Profesoras de la Universidad Politécnica de Madrid

Grupo de Investigación del  Laboratorio de Fisiología del Esfuerzo

Colaborador:

Centro PRONAF SL. (www.centropronaf.com)

 

Prueba de Esfuerzo

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Prueba de Esfuerzo:

A partir del 4 de Noviembre, nuestro técnico de laboratorio y Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, nos explicará las prácticas de pruebas de esfuerzo para los alumnos de fisiología del ejercicio. En esta práctica aprenderemos que durante un esfuerzo máximo, todos los sistemas del organismo se ponen en funcionamiento de una manera integral. Intentaremos comprender que los órganos y los diferentes sistemas, se ajustan dependiendo de las necesidades del ejercicio y que algunos son más visibles que otros, pero TODOS tienen una papel fundamental en el rendimiento deportivo.

Esperamos que os guste.

 

Metabolismo Basal

El metabolismo basal es el valor mínimo de energía necesaria para que la célula subsista. Esta energía mínima es utilizada por la célula en las reacciones químicas intracelulares necesarias para la realización de funciones metabólicas esenciales, como es el caso de la respiración.

El metabolismo basal diario se puede calcular de manera muy aproximada de la siguiente forma mediante las ecuaciones de Harris Benedict:

  • Hombre:  66,4730 + ((13,751 x masa (kg)) + (5,0033 x estatura (cm)) – ((6,55 x edad (años))
  • Mujer: 655,1 + ((9,463 x masa (kg)) + (1,8 x estatura (cm)) – ((4,6756 x edad (años)

Los siguientes factores aumentan el metabolismo basal:

  • Mayor masa muscular
  • Mayor superficie corporal total
  • Género Masculino (Los varones casi siempre tienen mayor masa corporal magra que las mujeres)
  • Temperatura corporal, (fiebre o condiciones ambientales frías)
  • Hormonas tiroideas (un regulador clave del metabolismo basal las concentraciones altas aumentan la BMR)
  • Aspectos de la actividad del sistema nervioso (liberación de hormonas de estrés)
  • Etapas de crecimiento en el ciclo vital.
  • Consumo de cafeína o tabaco ( no se recomienda el uso de tabaco para controlar el peso corporal ya que aumenta demasiado los riesgos a la salud

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Respuesta de la relación volumen corriente-tiempo

Respuesta de la relación volumen corriente-tiempo inspiratorio durante un esfuerzo incremental

P.J. Benito , F.J. Calderón, A. García-Zapico, J.C. Legido y J.A. Caballero

Arch Bronconeumol. 2006;42:62-7.

OBJETIVO: La participación del reflejo de Hering-Breuer durante el ejercicio en seres humanos es objeto de discusión. El propósito del presente trabajo ha sido estudiar la respuesta del patrón respiratorio durante un esfuerzo incremental en cicloergómetro para comprobar, de forma indirecta, mediante el análisis de la relación volumen corriente-tiempo inspiratorio (VT /tI), la participación del reflejo de HeringBreuer en el control de la respiración.

SUJETOS Y MÉTODOS: Han participado en el estudio 9 sujetos activos que han llevado a cabo un protocolo incremental en cicloergómetro hasta alcanzar criterios máximos. Se ha comprobado que la relación VT/tI durante el ejercicio presenta 2 fases con un punto de ruptura, denominado punto de ruptura Hering-Breuer (PHB): fase I, donde el incremento de la ventilación se produce a expensas del aumento del VT con ligero descenso del tI , y fase II, durante la cual el incremento ventilatorio se produce tanto por el aumento del VT como por el descenso del tI .

RESULTADOS: En el estudio, el PHB se alcanzaba a un valor medio (± desviación estándar) del 84,6 ± 6,3% respecto al máximo valor de VT (3.065 ± 566,8 ml) y de un 48 ± 7,2% respecto al valor de la  capacidad vital forzada medida en la espirometría de reposo. El PHB se relacionó de forma positiva (r = 0,93) con el umbral ventilatorio 2 o umbral de compensación respiratoria.

CONCLUSIONES: Existe relación directa entre el PHB y VT/t I. El PHB se relaciona con el umbral ventilatorio 2, de manera que intervendría en el control del patrón ventilatorio durante el ejercicio. La entrada en funcionamiento del reflejo podría contribuir informando a los centros respiratorios para llevar a cabo el cambio de patrón ventilatorio.

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Respuesta de la relación volumen corriente-tiempo