Máster Entrenamiento Personal (UPM)

Título Propio de Postgrado de la Universidad Politécnica de Madrid

Curso 2018/2020. VIII Máster en Entrenamiento Personal

Objetivos

El Máster de Entrenamiento Personal conecta perfectamente con el título de Especialista en Entrenamiento Personal, donde se desarrollan los contenidos teóricos necesarios para desarrollar un entrenamiento personal lo más profesional posible en el Máster. Desde el punto de vista práctico, en el primer año se realizan los cursos de formación y en el segundo año se dan las herramientas prácticas para el desarrollo de los entrenamientos.

Los objetivos que pretenden conseguirse con este Máster son:

  1. Desarrollar las capacidades y habilidades necesarias para planificar y realizar un entrenamiento personal en condiciones óptimas.
  2. Conocer la correcta utilización  del equipamiento elemental y avanzado en una sala de entrenamiento y otros emplazamientos.
  3. Desarrollar las aptitudes básicas para orientar un plan de entrenamiento en función de objetivos concretos.
  4. Apoyar las labores de otros profesionales (médicos, fisioterapeutas, nutricionistas, etc.), con conocimientos aplicados al entrenamiento para grupos especiales.
  5. Vincular el universo de conocimiento de la investigación aplicada a los conocimientos prácticos del entrenador.
  6. Facilitar herramientas que permitan el autoaprendizaje y la formación continua de los alumnos una vez superado el curso.
  7. Relacionar el ámbito laboral más directo (empresas del sector) con el ámbito universitario, identificando necesidades y carencias en la formación final de sus técnicos con el objetivo de solventarlas.
  8. Desarrollar herramientas prácticas y utilizarlas como pruebas de esfuerzo, análisis de la composición corporal, análisis clínicos y cualquier otra herramienta que sirva para orientar el entrenamiento de nuestros clientes.
Temporalización y Organización

La carga lectiva del Máster es de 1.500 horas(60 créditos ECTS), con un formato Mixto de docencia (presencial y online).  Las clases presenciales coincidirán con las del Curso de Especialista en Entrenamiento Personal (expuesto en la figura a continuación), que se celebrarán los viernes de 16:00 a 21:00 y los sábados de 9:00 a 14:00 y 15:30 a 20:30, durante 18 fines de semana a lo largo del calendario escolar entre Septiembre y Junio.

 

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=j4nmkfw1nIk&w=560&h=315]

Perfil fisiológico de la subida a un puerto de montaña en ciclistas de élite. Proyecto UPCYCLING (2016)

Grupo de Investigación del Laboratorio de Fisiología del Esfuerzo (LFE Research Group) de la Universidad Politécnica de Madrid (UPM) en colaboración con la Universidad Camilo José Cela (UCJC)

El objetivo principal del presente proyecto fue describir la respuesta fisiológica de un grupo de ciclistas de élite, durante la subida a un puerto de montaña de primera categoría.

Existía un gran número de estudios que había descrito la respuesta fisiológica de los ciclistas en laboratorio, pero pocos en los que se había descrito esta respuesta en pruebas de campo o en competición. Nuestro grupo pensó que estos datos serían de gran aplicación a los planes de entrenamiento de estos deportistas y por ello de gran interés para el mundo del ciclismo de competición.

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Tras la toma de datos y varios meses trabajando en ellos, finalmente se consiguió publicar en la revista: International Journal of Sports Physiology and Performance.

Peinado, A. B., Romero-Parra, N., Rojo-Tirado, M. A., Cupeiro, R., Butragueño, J., Castro, E. A., … & Benito, P. J. (2017). Physiological Profile of an Uphill Time-Trial in Elite Cyclists. International journal of sports physiology and performance, 1-24.

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Cómo afecta el ciclo mentrual al rendimiento deportivo de la mujer y el metabolismo del hierro. Proyecto IronFEMME.

Entrevista con Cristrina Mitre (http://www.thebeautymail.es/)

«Seas o no una mujer deportista, debes escuchar este décimo capítulo del podcast, una entrevista con las doctoras Ana Belén Peinado y Rocío Cupeiro, quienes abanderan un intresante proyecto de investigación en la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (INEF), de la Universidad Politécnica de Madrid. Un proyecto pionero, porque como explican las doctoras, hacen falta más datos para saber qué pasa en el cuerpo de la mujer cuando hace ejercicio, ya que no se ha estudiado lo suficiente. Gracias a su empeño podremos saber cuáles son los momentos óptimos de absorción del hierro teniendo en cuenta el ciclo menstrual.»

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Simposio de Actualizaciones en Entrenamiento de la Fuerza 2018

Ya tenemos la primera comunicación para el XI Simposio Internacional de Actualizaciones en entrenamiento de la Fuerza!!!

Os hemos escuchado, nos hemos hecho varias preguntas para dar respuesta a vuestras dudas y os traeremos a los mejores investigadores y entrenadores para que sigamos disfrutando del mejor evento de entrenamiento del año. Una cita que año tras año sigue creciendo y que tras dos años consecutivos con un lleno absoluto, buscará seguir creciendo a vuestro lado. Sin vosotros esto no es posible.

Os dejamos el primer comunicado para que vayamos abriendo boca.

XI_Simposio.png

 

 

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=O4rjatcrG8w&w=700&h=500]

 

Vista nuestra web:

https://simposiodefuerza.es/index.php

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Nuevo proyecto de innovación educativa

Las profesoras Ana Belén Peinado y Rocío Cupeiro junto con el profesor Pedro J Benito están desarrollando un proyecto de innovación educativa donde se realizan una serie de vídeos de la asignatura de Kinesiología  y Fisiología del ejercicio, para que el alumno pueda visionarlos antes de ir a clase y poder avanzar en clase en la resolución de dudas o nuevos ejercicios.

Por otro lado, ayuda a que el alumno que necesite visionar más de una vez las explicaciones pueda realizarlo tantas veces como necesite.

Aquí os dejamos el último vídeo gracias al trabajo del GATE de la Universidad Politécnica de Madrid.

Kinesiología.

Análisis mecánico de la posición de firmes

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=kj1h80H_qDM&w=560&h=315]

Ejemplo análisis mecánico 1.1

 [youtube https://www.youtube.com/watch?v=YYN0QKLXEoI&w=560&h=315]

Ejemplo análisis mecánico 1/2

 [youtube https://www.youtube.com/watch?v=iBoEwH0zG4A&w=560&h=315]

 Ejemplo análisis mecánico 3.1

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=mYVoaqLVW3s&w=560&h=315]

 

Análisis mecánico: Ejercicio en el agua, churro en el pie (modelo 1).

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=x2pXKvk2aEQ&w=560&h=315]

Análisis Mecánico Sentadilla Búlgara. Parte I

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=GAMFMjMzbrc&w=560&h=315]

Análisis Mecánico Sentadilla Búlgara. Parte II

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=l0wnY7iCUNg&w=560&h=315]

Análisis mecánico de un salto

 [youtube https://www.youtube.com/watch?v=EMfUxVieV5Y&w=560&h=315]

Análisis mecánico con TRX 3

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=eDffaOa9kqY&w=560&h=315]

 


Fisiología del ejercicio

Resultados de una prueba de esfuerzo

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=CuXRK0798n8&w=560&h=315]

 Ejemplo de cálculo de una prueba de esfuerzo

  [youtube https://www.youtube.com/watch?v=k8yfrAiGbYE&w=560&h=315] Ejercicio 3.

Ejercicio 1. Tema 3-Ejercicios de consumo de oxígeno

 [youtube https://www.youtube.com/watch?v=_aJuPAdYNiA&w=560&h=315]

Ejercicio 2. Tema 3-Ejercicios de consumo de oxígeno

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=EQkLXV7radw&w=560&h=315]

Tema 3. Relación velocidad/tiempo para prescripción de la intensidad.

 [youtube https://www.youtube.com/watch?v=4-_GWEUTjBk&w=560&h=315]

 Ejercicio 5. Tema 3. Umbrales y ejercicio.

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=dinvUVCen_4&w=560&h=315]

Ejercicio 6. Tema 3. Medida de la recuperación.

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=V8CVzpTic8I&w=560&h=315]

Ejercicio 7. Tema 3. Consumo de oxígeno y prescripción de intensidad

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=8YAPgfSdNFI&w=560&h=315]

Ejercicio 4. Tema 4. Gasto energético/Pasos de actividad.

 [youtube https://www.youtube.com/watch?v=a_gW6LeBvAo&w=560&h=315]

 

 

Influence of previous body mass index and sex on regional fat changes in a weight loss intervention

Objectives: Men and women may lose weight in a different fashion. This study compares the changes in different anatomical regions after a well-controlled weight loss program by sex and initial BMI.

Methods: A total of 180 subjects (48 overweight women, 36 overweight men, and 48 obese women and 48 obese men) were recruited to participate in a 22-week weight loss programme (diet + exercise).

Results: Regarding percentage body weight change from baseline, there was no triple interaction (BMI, sex and anatomical region), but there was interaction between BMI and anatomical region (F2,840=34.5; p<0.001), and between sex and anatomical region (F2,840=98.8; p<0.001). Usually, the arms and legs are the regions that lose more weight in obese participants, but men lose the highest percentage of mass from the trunk. There were differences between men and women for the areas of left trunk mass (750g), right trunk mass (700g), total mass of the trunk (1400g), android mass (350g), and finally in the total mass in overweight participants (1300g), with higher values for men than for women. The region that loses more weight and fat is the trunk, followed by the legs, and then the arms, when the loss is observed in function of the total weight or fat lost.

Conclusion. Both BMI and sex exert a definite influence fat loss, especially in some anatomical regions.

Enlace: http://www.tandfonline.com/doi/citedby/10.1080/00913847.2017.1380500?scroll=top&needAccess=true

Curso académico 2017/18

Buenos días
La Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte-INEF acaba de abrir sus puertas después de verano y nos reincorporamos de nuevo a nuestra rutina diaria.
Las pruebas de esfuerzo comenzarán de nuevo el 18 de Septiembre si no hay ningún imprevisto con la maquinaria. Toda la información nueva aparecerá en la web o en las redes sociales del laboratorio.
Recordamos que debido al Proyecto IronFEMME (https://ironfemme.com/) que llevaremos a cabo durante este curso en el lab, se limitará el número de pruebas. Haremos un gran esfuerzo por llevar nuestro conocimiento a todos los deportistas, pero para ello debemos realizar ciencia. Esperamos vuestra comprensión y os agradecemos la confianza depositada en nosotros año tras año. Mejoraremos nuestros servicios con nuevos informes personalizados y una atención individual por parte de nuestros médicos y Licenciados en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.
Un saludo a todos, esperamos que hayáis tenido un feliz verano y nos vemos pronto.
28-08-2017 11-15-40

Symposium Exernet, 14-15 Octubre 2016 Cádiz

EXERNET, como Red española de Investigación en Ejercicio Físico y Salud, pretende unir los esfuerzos de los diferentes grupos de investigación españoles en actividad física y salud, con el objetivo de coordinar, armonizar y divulgar la investigación en estos campos específicos del conocimiento