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Curso académico 2017/18

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Buenos días
La Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte-INEF acaba de abrir sus puertas después de verano y nos reincorporamos de nuevo a nuestra rutina diaria.
Las pruebas de esfuerzo comenzarán de nuevo el 18 de Septiembre si no hay ningún imprevisto con la maquinaria. Toda la información nueva aparecerá en la web o en las redes sociales del laboratorio.
Recordamos que debido al Proyecto IronFEMME (https://ironfemme.com/) que llevaremos a cabo durante este curso en el lab, se limitará el número de pruebas. Haremos un gran esfuerzo por llevar nuestro conocimiento a todos los deportistas, pero para ello debemos realizar ciencia. Esperamos vuestra comprensión y os agradecemos la confianza depositada en nosotros año tras año. Mejoraremos nuestros servicios con nuevos informes personalizados y una atención individual por parte de nuestros médicos y Licenciados en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.
Un saludo a todos, esperamos que hayáis tenido un feliz verano y nos vemos pronto.
28-08-2017 11-15-40

USO DE LA DENSITOMETRIA ÓSEA PARA DEPORTISTAS

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[youtube https://www.youtube.com/watch?v=HbiB4QEHxmA&w=560&h=315]

 

Utilidad de la densitometría como método de valoración del estado nutricional del deportista. Comparación con el índice de masa corporal

El índice de masa corporal (IMC) es utilizado para valorar el estado nutricional. En los deportistas su resultado puede estar sobreestimado por un aumento de la masa muscular.

Objetivo: Valorar la utilidad de la determinación mediante densitometría de los índices de masa grasa (IMG) y magra (IMM) como indicadores del estado nutricional, comparando los resultados con el IMC. Material y métodos: Se estudiaron 28 deportistas aficionados, jugadores de rugby, de sexo masculino. Tras ser sometidos a una densitometría de cuerpo entero mediante absorciometría dual de rayos X se determinaron, entre otros parámetros, la masa grasa y magra del cuerpo. Se calcularon los IMG (grasa en kg/talla en metros2 ), IMM (magra en kg/talla en metros2 ) y el índice de masa muscular apendicular (IMMA, musculatura en brazos y piernas en kg/talla en metros2 ).

Resultados: Utilizando el IMC, 18 jugadores presentaban sobrepeso y 4 obesidad de tipo i. Al considerar el IMG, 7 de estos deportistas presentaban valores normales con IMM e IMMA elevados, uno pasaba de obesidad a sobrepeso y otro de sobrepeso a obesidad. De los 6 jugadores con IMC normal, uno de ellos mostraba exceso de grasa y otro defecto. Los resultados cambiaron la valoración del estado nutricional en el 39% de los jugadores estudiados.

Conclusiones: Aunque para la población general el IMC es un parámetro adecuado para la valoración del estado nutricional, en los deportistas debe tenerse en cuenta el porcentaje de grasa y de musculatura determinando sus índices correspondientes. La densitometría de cuerpo entero resulta ser una técnica fiable y sencilla para este propósito.

link: http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2253654X12002107

Importance of Standardized DXA Protocol for Assessing Physique Changes in Athletes.

Purpose: The implications of undertaking DXA scans using best practice protocols (subjects fasted and rested) or a less precise but more practical protocol in assessing chronic changes in body composition following training and a specialized recovery technique were investigated.

Methods: Twenty-one male cyclists completed an overload training program, in which they were randomized to four sessions per week of either cold water immersion therapy or control groups. Whole-body DXA scans were undertaken with best practice protocol (Best) or random activity protocol (Random) at baseline, after 3 weeks of overload training, and after a 2-week taper. Magnitudes of changes in total, lean and fat mass from baseline-overload, overload-taper and baseline-taper were assessed by standardization (Δmean/SD).

Results: The standard deviations of change scores for total and fat-free soft tissue mass (FFST) from Random scans (2-3%) were approximately double those observed in the Best (1-2%), owing to extra random errors associated with Random scans at baseline. There was little difference in change scores for fat mass. The effect of cold water immersion therapy on baseline-taper changes in FFST was possibly harmful (-0.7%; 90% confidence limits ±1.2%) with Best scans but unclear with Random scans (0.9%; ±2.0%). Both protocols gave similar possibly harmful effects of cold water immersion therapy on changes in fat mass (6.9%; ±13.5% and 5.5%; ±14.3%, respectively).

Conclusions: An interesting effect of cold water immersion therapy on training-induced changes in body composition might have been missed with a less precise scanning protocol. DXA scans should be undertaken with Best. [ABSTRACT FROM AUTHOR]

link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24458265

Información I Curso de Especialista Universitario Intensivo en Entrenamiento Personal

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Cartel EUEPI 16-17

La continua evolución del mercado laboral y la presencia, cada vez más continua e influyente, de diferentes titulados universitarios en el ámbito del fitness, hacen de la profesión de entrenador personal una de las más demandadas y especializadas por este sector económico.
Tomando como referencia al trabajo Analysis Committee of the NSCA Certification Commission (2001), podemos definir a un entrenador personal como “un profesional de la salud que utiliza una evaluación y entrevista individualizada para obtener, motivar, educar y desarrollar un programa de ejercicio seguro y efectivo, de acuerdo al estado de salud, capacidad, necesidades y metas del cliente. Además, va a determinar si el cliente debe ser derivado a otro profesional de la salud (como un terapeuta, nutricionista o especialista en el campo de la medicina), en función de los factores de riesgo presentes en cada caso”.
Por tanto, la meta de este Curso es estudiar el ejercicio físico, así como todos sus componentes e implicaciones, y formar profesionales que sepan diseñar, desarrollar y evaluar programas efectivos en diferentes poblaciones.

DESTINADO A
· Licenciados en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.
· Graduados en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.
· Profesionales en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.

PARA MAS INFO:

http://www.inef.upm.es/INEF/Estudiantes/Estudios/Postgrado/Propio/Cursos/7e5d264139956510VgnVCM10000009c7648aRCRD

 

Peripheral chemoreceptor contribution to ventilatory control during steady-state exercise

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Ana B. Peinado1,2, Blair D. Johnson1, Jennifer L. Taylor1, and Michael J. Joyner1.

 1Department of Anesthesiology, Mayo Clinic, Rochester, MN, USA; 2Department of Health and Human Performance, Technical University of Madrid, Madrid, Spain.

 We tested the hypothesis that the carotid body chemoreceptors (CB) contribute to ventilatory control during steady-state exercise. Six men completed two randomized bouts of cycling exercise at 65% VO2max for up to 2 hours during an IV infusion of dopamine (D; 2 µg/kg/min) to acutely inactivate the CB, or a saline infusion (S). Expired gases were analyzed at baseline, resting-infusion, and during exercise (25%, 50%, 75% and 100% of total exercise time). A hypoxic ventilatory response (HVR) test was performed after exercise during the infusion condition. Subjects were classified as responders (RS; n=3) if their HVR was lower during D vs. S (1.03 ± 0.6 vs. 2.14 ± 0.4 L/min/%SaO2). In RS, partial pressure of end-tidal CO2 had a greater delta from baseline at 75% (2.9 ± 2.1 vs. 1.1 ± 1.9 mmHg) and 100% (0.9 ± 3.4 vs. -0.3 ±3.3 mmHg) during D than S, and the increase in oxygen uptake at 100% was greater during D vs. S (34.7 ± 2.6 vs. 33.0 ± 2.6 mL/min/kg). In RS, there were no differences in the changes from baseline for ventilation (VE), VE/VCO2, respiratory rate, tidal volume, and respiratory exchange ratio between conditions. In the non-responders group, there were no differences between D and S in any variables. When the data was pooled, HVR accounted for 37% of the variance in VE at 100%.  Despite evidence that CB chemosensitivity was blunted, the CB appear to play a minor role in controlling ventilation during steady state exercise.

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EB2014_Peinado AB

anabelen.peinado@upm.es

@anabpeinado

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Prueba de Esfuerzo

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Prueba de Esfuerzo:

A partir del 4 de Noviembre, nuestro técnico de laboratorio y Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, nos explicará las prácticas de pruebas de esfuerzo para los alumnos de fisiología del ejercicio. En esta práctica aprenderemos que durante un esfuerzo máximo, todos los sistemas del organismo se ponen en funcionamiento de una manera integral. Intentaremos comprender que los órganos y los diferentes sistemas, se ajustan dependiendo de las necesidades del ejercicio y que algunos son más visibles que otros, pero TODOS tienen una papel fundamental en el rendimiento deportivo.

Esperamos que os guste.

 

Relación entre el rendimiento y la posición de juego en jugadores de fútbol profesional

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Performance characteristics according to playing position in elite soccer

Di Salvo, V., Baron, R., Tschan, H., Calderon Montero, F. J., Bachl, N., & Pigozzi, F. (2007). Performance characteristics according to playing position in elite soccer. International journal of sports medicine, 28(3), 222.

Los resultados de este estudio proporcionan una descripción detallada de las exigencias impuestas a los jugadores de fútbol de elite, de acuerdo con su rol posicional en diferentes intensidades de trabajo. Estos datos pueden ser de mucha utilidad en el desarrollo de programas de entrenamiento individualizados.

Imagen sin título

distances

CONCLUSIONES
El propósito de este estudio fue verificar las diferencias entre jugar en diferentes posiciones y cuantificar las demandas impuestas en los jugadores de fútbol de élite  en cada una de las posiciones durante el partido.

Existe un consenso que explica que el entrenamiento más eficaz para la preparación de la competición es la que más se replica durante la propia competición y con los mismo patrones de ejecución.  Por lo tanto, las prescripciones de entrenamiento en el fútbol, también debe basarse en las necesidades específicas de las posiciones de juego, garantizando de esa manera que los jugadores son más capaces para cumplir con sus responsabilidades tácticas durante el juego.

Los datos presentados aquí podrían ser considerados normas para el fútbol de élite jugadores, sirven para hacer comparaciones actuales y futuras. Representan la base científica para el desarrollo de la  protocolos de entrenamiento específico dependiendo de la posición del jugador.

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Performance Characteristics_according_playing_position_soccer

European College of Sport Science 2013 vía Blanca Romero

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La semana pasada tuvo lugar el European College of Sport Science  en Barcelona (https://twitter.com/ECSS13). Parece que todo fue un éxito y las redes sociales como twitter y facebook así lo muestran

https://twitter.com/search?q=ecss&src=typd.


Allí nuestra compañera del laboratorio Blanca Romero Moraleda, presentó dos trabajos que mostramos a continuación:

El primero de ellos fue un trabajo de PRONAF sobre las «diferencias de sexo y edad en los cambios producidos en el perfil lipídico después de una intervención de perdida de peso».

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En conclusión, los hombres lograron mayores mejoras en el perfil lipídico que los mujeres. Y por otro lado, la respuesta del perfil lipídico es más desfavorable cuando aumentamos la edad.

El segundo trabajo presentado fue: «Demandas cinemáticas y de frecuencia cardíaca, en pequeños juegos reducidos 4×4 y 7×7 en jugadores profesionales de fútbol»

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Las principales conclusiones del estudio fueron que es un tema importante y a tener muy en cuenta cuando planificas los objetivos y la carga del entrenamiento. Y que las variables cinemáticas y de frecuencia cardíaca tiene diferencias significativas entre  los ejercicios de 4×4 y 7×7.

Blanca Romero Moraleda (blanca.romero.moraleda@upm.es)

Elements System

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El entrenador personal es un profesional del movimiento, que debe ser capaz de utilizar las más diversas herramientas para cumplir con los objetivos de sus clientes y liderar cambios eficaces y duraderos en sus niveles de salud y rendimiento.
Este liderazgo debe fundamentarse en el desarrollo integral de aptitudes, habilidades y conocimientos, cada vez más variados, holísticos y, al mismo tiempo, multifactoriales. Ser capaz de cubrir todas estas facetas supone un desafío para el entrenador personal hoy en día, dada la continua y rápida evolución de nuestro sector.
Actualmente, el profesional de la salud se enfrenta al reto de conseguir resultados de forma segura, eficaz y eficiente con unos clientes, en la mayoría de los casos, poco motivados para hacer ejercicio físico, con poco tiempo y con malos hábitos de alimentación. La metodología Elements pretende dar respuesta y apoyar a los profesionales de la salud en su búsqueda de soluciones para superar este reto, ofreciéndoles una herramienta que filtra los últimos avances científicos, junto con una aplicación vivencial muy elevada y aplicada de forma real.
Elements no pretende ser EL método, sino una vía de desarrollo global para el entrenador, con el objetivo de optimizar sus aptitudes  y habilidades prácticas, de tal forma que pueda convertirse en motor de cambio, refuerzo, ejemplo e inspiración para todos sus clientes.
Elements nace con la ilusión de integrar e incluir aquellas metodologías y herramientas disponibles para el entrenador que hayan demostrado efectividad y posibilidad reales de aplicación: serás bienvenido si aportas de forma constructiva. Por ello, en esta formación se podrán ver desde técnicas que provienen de la halterofilia hasta técnicas de prevención de lesiones basadas en las propiedades del tejido miofascial , pasando por un amplio abanico que incluyen las superficies inestables, control del propio cuerpo y movimientos gimnásticos, técnicas cardiovasculares de alta intensidad, cross training, etc.
Finalmente, Elements plantea una forma de organizar los entrenamientos estructurada de forma flexible, pero al mismo tiempo concisa, con infinita variedad de sesiones, y capaz de ser adaptada rápidamente a multitud de clientes tanto en sesiones individuales como en grupos reducidos.
CONCIENCIA + EXPERIENCIA + CIENCIA